النظام الغذائي للأم الحامل یؤثرعلى ذكاء طفلها إیجاباً أو سلباً

كتبت: داليا خالد

 كيف يؤثر غذاء الأم على نمو دماغ الجنين؟

يطرح العلماء سؤالًا مع تزايد الأبحاث: هل تؤثر تغذية الأم خلال الحمل على تطور دماغ الجنين وذكائه؟

تؤكد الأبحاث أن التغذية ليست مجرد وسيلة لنمو الجنين جسديًا، بل إن هناك عناصر غذائية تلعب دورًا مهمًا في تطور الدماغ والجهاز العصبي.

بل تؤكد أيضًا أن بعض العناصر قد تؤثر سلبًا على قدراته الذهنية.
فهل يمكن أن تُصنع العبقرية من طبق يومي؟ هذا ما نحاول عرضه في هذا التقرير.

نستعرض آراء خبراء التغذية وطب الأطفال حول العلاقة بين غذاء الحامل وتطور الجنين وأهم العناصر الغذائية التي تصنع الفارق.

الدهون الصحية ودورها في تكوين الدماغ

تشير د. بسمة عبد العليم – طبيبة تغذية – إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية لها دور رئيسي في:

• تحسين صحة القلب

• تقليل الالتهابات

• المساهمة الأساسية في تكوين الدماغ والجهاز العصبي للجنين

توضح أن أوميغا 3 تساعد في تنظيم الخلايا العصبية في الدماغ، مما يقلل من خطر:

• التوحد

• اضطراب فرط الحركة

• نقص الانتباه

• الاكتئاب لدى الأطفال

أما الدهون غير الصحية مثل أوميغا 6 (الموجودة في الزيوت النباتية المهدرجة)، فتزيد من الالتهابات في الجسم وقد تؤثر سلبًا على دماغ الجنين.

وتضيف: “يجب الاعتماد على الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية، وزبدة الفول السوداني، لأنها تساعد على تكوين الغلاف العصبي الضروري لنقل الإشارات العصبية بشكل سليم.”

كما تحذر من الإفراط في تناول السكريات والوجبات السريعة، لأنها تزيد من خطر:

• الالتهابات

• الولادة المبكرة

• الإصابة بسكري الحمل

العناصر الأساسية لتكوين دماغ الجنين

يشرح د. جمال عبد الناصر – أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة – أن العناصر التالية ضرورية لنمو دماغ الجنين:

• أوميغا 3: موجود في الأسماك مثل السلمون، يساعد في تطور الجهاز العصبي.

• حمض الفوليك: ضروري لمنع التشوهات الخلقية، يوجد في السبانخ والخضروات الورقية.

• الحديد: ينقل الأكسجين إلى خلايا الدماغ، موجود في اللحوم والخضروات الورقية.

• فيتامين B12: يساهم في تكوين الجهاز العصبي، ويوجد في اللحوم والبيض.

ويحذر من أن نقص هذه العناصر قد يؤدي إلى:

• ضعف في الذاكرة والتركيز

• تأخر في التطور العقلي

• زيادة خطر الإصابة بالتوحد

أهمية المكملات الغذائية

يؤكد د. أحمد فتحي – أخصائي أمراض النساء والتوليد – أن المكملات الغذائية ضرورية في حالات:

• معاناة الأم من نقص في التغذية

• بداية الحمل (خاصة في الثلاثة أشهر الأولى)

ويقول: “يجب تناول حمض الفوليك ومكملات أوميغا 3 عند الحاجة، إذا لم تتمكن الأم من الحصول عليه من الغذاء.”

كما يشير إلى أن سوء التغذية أثناء الحمل قد يسبب:

• تأخر نمو دماغ الطفل

• مشاكل في السلوك

• ضعف في القدرات الإدراكية لاحقًا

الغذاء المتوازن لصحة الأم والجنين

ينصح د. أحمد بـ:

• تناول الأسماك الدهنية للحصول على أوميغا 3

• الإكثار من الخضراوات الورقية للحصول على الحديد وحمض الفوليك

• شرب الماء بكميات كافية

• تجنب المشروبات السكرية والوجبات السريعة

• الاعتماد على الأغذية الطازجة والمتوازنة بدلًا من المكملات عند الإمكان

ويشدد على أن اتباع نظام غذائي متوازن خلال الحمل: ليس مجرد وسيلة للحفاظ على صحة الأم، بل هو استثمار طويل الأمد في صحة وذكاء الطفل

التغذية الصحية للأم توفر بيئة مثالية لنمو الدماغ بشكل سليم، مما ينعكس على ذكاء وصحة الطفل في المستقبل.